小轩,男生,比较敏感,想象力很丰富。在每次考试前,他都要设想,这次考试可能出现什么状况,会不会拉肚子(因此不吃饭去考试),会不会打瞌睡(因此在考试过程中带着咖啡),会不会紧张想不出答案(因此不断提醒自己不要紧张),会不会不及格(因此想到如何跟父母交代)......而由此产生的结果就是,在考试前已经精疲力尽。
实际上,很多压力都是在想象中变大的,压力本身并没有那么可怕。成绩下滑的学生,容易幻想巨大的压力,草木皆兵,最后失去动力。容易夸大学习焦虑的后进生还有一个特点,就是走一步想千里。
经过分析发现,小轩的作业情况尚属良好,在没有考试压力的情况下,他的各科作业都能完成,而且比考试时的正确率高。小轩的临场发挥不好,正是他想象出来的压力在作祟,并且夸大压力带来令人难以拒绝的“利好”,成绩差都可以用焦虑去解释了,解决焦虑反而要直面焦虑,因此小轩就在焦虑中流连忘返。
催眠暗示可以帮助这类孩子缓解焦虑。让他们学会在考试前给自己进行减压自我暗示,恢复自信;共同探讨了焦虑的解决方法。焦虑一定要“说”出来,学困生在焦虑面前容易选择缄默,而缄默的结果,就是自己继续想象压力,直到被想象击垮。小轩后来发现了“说话”的好处,在家喜欢找好脾气的爷爷聊天,在班级喜欢找幽默的小组长说话,有时候学唱一两首轻松的歌曲,感觉好多了。教师和家长都应该认识到,这类焦虑型学困生的性格不是一天两天造成的,长期的缺乏成就感造成的。父母和教师应该给这些孩子多鼓励,多提供一些可以满足他们成就感的机会,让他们恢复自信,其实他们很棒的。