发布人：孙梦瑶  发布时间：2020/6/18 20:38:43

转眼间2020已经过半，距学校复课也有一月有余。自今年一月份以来，大家都经历了很多。学校非常重视教师们的心理健康，于6月18日特意邀请国家二级心理咨询师缪成雅女士给全体教师做了一次心理讲座。

最近工作繁杂，这个讲座对我来说非常是时候。

缪老师建议可以使用系统脱敏法、列举赏识清单以及关注自身，不必理会自身之外的过多的信息。而且老师们可以训练自己合理表达自己的情绪，如多多与人交流情感以及通过运动来释放压力。还可以给自己积极的心理暗示或者使用目标转移法让自己放松一下。缪老师还告诉我们环境也会对人的情绪造成影响，因此布置一个舒适的环境也很重要哦~

 

缪老师的心理讲座仔细解释了何为焦虑以及如何缓解焦虑，其间还为大家答疑解惑，大家获益良多，心理上也轻松了许多。希望大家都能以健康的心态积极地面对工作和生活！