餐别

食谱

日期

28日星期一

29日（星期二）

30日（星期三）

31日（星期四）

日（星期五）

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

中餐

笋瓜炒肉片

肉片20g大白菜90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿90g     鸡蛋10g

青椒香干炒肉丝

香干90g青椒10g肉丝30g

大白菜烧豆皮

大白菜90g豆皮10g

手撕包菜

包菜100g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜90g鸡蛋10g

红烧鸡块

鸡块90g

红烧排骨

排骨100g

香酥鸡排

鸡排100g  

紫菜鸡蛋汤

紫菜10g   鸡蛋10g

大白菜鸡蛋汤

白菜10g鸡蛋10g

萝卜骨头汤

萝卜10g

骨头10g

酸奶

水果

酸奶

米饭

玉米米饭

米饭