发布人：陶文婷  发布时间：2022/3/30 16:29:04

“水是眼波横,山是眉峰聚”，我国古代文人将人的眼眉比作他们最钟情的山水，眉似春山，眼如秋水，再没有更诗意更浪漫的赞美了。如今，我们说“眼睛是心灵的窗户”，透过双眼，我们和大自然、和世界联结在一起。可是眼睛是最容易受伤害的，如果在成长过程中没有给予好好的呵护，近视、沙眼、结膜炎、白内障……都有可能损害我们的视力。3月30午间，我们在教室内展开保护视力的宣传活动：

01

关注眼健康，坚持每年做健康检查
“我们是自身健康的第一责任人”，坚持积极关注自己的视力状况，坚持每年参加学校组织的健康体检，配合学校组织的视力检查。当感觉自己视力发生明显变化时，及时告诉家长和老师，尽早到正规的眼科医院检查和治疗。
02
学习一些眼健康知识
保护视力、爱护眼睛只能靠科学的知识来指导，同学们应该多从课堂、从教科书、从正规的健康教育渠道学习这些知识，避免被似是而非的伪科学或者夸大的宣传所误导。
03
改善视觉环境
我们的眼睛最喜欢充足的自然采光，柔和、明亮的照明有也有益于保护我们的眼睛，刺眼的光线、眩光、反光则会损害我们的视力。好的课桌椅既能保证读写方便，又有助于形成自然且有益于健康的坐姿，平时我们应时刻提醒自己是不是做到了“一拳一尺一寸”。最后，我们购买课外阅读物时，应该选择那些印刷清晰、色彩柔和、字体不过大也不过小的读物。有条件的话，家里的书房也可以参照教室的采光照明设计，比如既大又明亮的窗户，遮挡直射阳光的窗帘，合适的护眼台灯和室内灯，柔和偏浅色的墙面，适合自己身高的座椅等。
04
养成良好用眼习惯
不趴在桌子上、床上看书，不在昏暗或很不稳定的光线下读写，不在晃动的车辆中看书，保持合适的阅读距离，读写1个小时以上，应让眼睛休息10多分钟，眺望远处或户外风景，使用电子屏幕每20分钟也要休息一段时间。最后，每天两次眼保健操，一定要认真做哦。
05
沐浴阳光，积极参与户外活动
现有的科学研究表明，阳光下的户外活动是近视眼的独立保护因素，阳光是最好的视力“治疗仪”。同时，户外活动有利于青少年增强体质、调节紧张的心理状态、有益身心。每天2小时以上效果最佳，如果条件不允许，至少也要保证1小时以上。

让我们班同学一起行动起来，呵护好自己的双眼，共同拥有一个光明的未来！