————记一2班眼保健操学习

发布人：李亚琴  发布时间：2023/2/21 20:40:36

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

首先,做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！我们怎么样可以预防近视？

1.注意用眼卫生
  2.坚持做眼保健操 
  3.劳逸结合，睡眠充足
  4.注意营养，加强锻炼，增强体质
  5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
  6.保证充足的睡眠
  保证充足的睡眠时间是消除疲劳的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。