餐别

食谱

日期

16日（星期一）

17日（星期二）

18日（星期三）

19日（星期四）

20日（星期五）

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

中餐

韭菜绿豆芽

韭菜10g  绿豆芽90g  

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜90g   鸡蛋30g

金针菇炒鸡蛋

金针菇90g鸡蛋30g  

有机花菜炒肉片

花菜90g

肉片20g  

青椒土豆丝

土豆90g  青椒10g

炒三丁

土豆80g  

胡萝卜丁20g

肉丁30g

清炒包菜丝

包菜90g   

木耳小白菜

小白菜90g  木耳30g

西红柿炒鸡蛋

西红柿90g鸡蛋10g

肉沫豆腐

豆腐90g  肉沫30g

鹌鹑蛋烧排骨

排骨100g

鹌鹑蛋20g

白切鸡

鸡块90g

土豆烧牛肉

牛肉90g土豆30g 

清蒸龙利鱼

龙利鱼120g   

香酥鸡排

鸡排120g

大白菜鸡蛋汤

鸡蛋10g  白菜10g

紫菜蛋汤

紫菜10g   鸡蛋30g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g鸡蛋10g   

包菜汤

包菜10g鸡蛋10g   

冬瓜海带排骨汤

冬瓜10g  海带10g

排骨10g

水果

酸奶

水果

酸奶

水果

米饭

小米饭

米饭

米饭

米饭