餐别

食谱

日期

18（星期一）

19日（星期二）

20（星期三）

21日（星期四）

22日（星期五）

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

中餐

小豆芽炒肉片

豆芽90g

肉片30g  

有机花菜炒肉片

花菜90g

肉片30g  

香芹炒肉丝

芹菜90g肉丝30g

青椒炒香干

香干90g   青椒30g

青椒土豆肉丝

土豆90g  青椒30g肉丝30g

香菇青菜

青菜90g  香菇30g

干锅包菜

包菜90g胡萝卜30g  

冬瓜玉米粒

冬瓜90g  玉米粒30g

肉沫白菜

白菜90g  肉沫30g

蒜泥海带丝

蒜泥5g  海带90g

红烧肉

猪肉120g

红烧鸡翅

鸡翅120g

香炸鸡排

鸡排120g 

红烧狮子头

肉圆120g

清蒸龙利鱼

龙利鱼120g

紫菜蛋汤

紫菜10g   鸡蛋30g

青菜鱼圆汤

青菜10g   鱼圆10g

菊叶鸡蛋汤

菊叶10g   鸡蛋10g

包菜鸡蛋汤

白菜10g    鸡蛋10g

冬瓜鸭翅汤

冬瓜90g鸭翅30g

酸奶

水果

酸奶

水果

酸奶

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭 水果