餐别

食谱

日期

1日（星期一）

2日（星期二）

3日（星期三）

4日（星期四）

5日（星期五）

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

中餐

小黄豆芽炒肉片

黄豆芽90g   肉片30g  

西红柿炒鸡蛋

西红柿90g   鸡蛋30g

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋30g

黄瓜90g   木耳30g  

笋瓜红椒炒肉片

笋瓜90g肉片30g红椒10g

干锅千叶豆腐

肉片30g

千页豆腐90g    

手撕包菜

胡萝卜30g

包菜90g  

香菇青菜

青菜90g  香菇30g

大娃烧豆皮

豆皮10g

大娃90g   

木耳小白菜

小白菜90g    木耳30g

青椒土豆丝

土豆90g  青椒30g

盐水虾

虾120g

年糕烧小排

排骨120g年糕30g

水煮肉片

肉片120g  

盐酥鸡

盐酥鸡120g  

红烧鸡腿

鸡腿120g  

紫菜蛋汤

紫菜10g   鸡蛋30g

萝卜丝鸡蛋汤

萝卜10g   鸡蛋10g   

包菜鸡蛋汤

包菜10g  鸡蛋10g

西红柿鸡蛋汤

西红柿10g    鸡蛋10g

冬瓜鸭翅汤

鸭翅10g   冬瓜10g   

水果

酸奶

水果

水果

酸奶

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭